Kowary - Bukowiec - Karpniki - Trzcińsko - Strużnica - Kowary
-
DST
29.00km
-
Czas
01:16
-
VAVG
22.89km/h
-
HRmax
183( 95%)
-
HRavg
156( 81%)
-
Podjazdy
556m
-
Aktywność Jazda na rowerze
Środa, 4 czerwca 2014 | dodano: 04.06.2014
Pierwszy raz od dłuższego czasu trening rowerowy:)
Kowary - Jedlinieckie kaskady - KOWARY
-
DST
10.50km
-
Czas
01:19
-
VAVG
7:31min/km
-
HRmax
189( 98%)
-
HRavg
167( 87%)
-
Podjazdy
360m
-
Aktywność Bieganie
Piątek, 30 maja 2014 | dodano: 30.05.2014
Kowary - Jedlinki - Kowary
-
DST
5.00km
-
Czas
00:26
-
VAVG
5:12min/km
-
HRmax
185( 96%)
-
HRavg
172( 90%)
-
Kalorie 239kcal
-
Aktywność Bieganie
Środa, 28 maja 2014 | dodano: 28.05.2014
Kowary - jedlinki - Budniki - pod czołem - śmietnik - Kowary
-
DST
12.00km
-
Czas
01:30
-
VAVG
7:30min/km
-
HRmax
188( 98%)
-
HRavg
174( 91%)
-
Aktywność Bieganie
Piątek, 23 maja 2014 | dodano: 23.05.2014
Kowary - Most - śmietnik - Jedlinki
-
DST
10.00km
-
Czas
01:04
-
VAVG
6:24min/km
-
HRmax
187( 97%)
-
HRavg
174( 91%)
-
Aktywność Bieganie
Czwartek, 22 maja 2014 | dodano: 22.05.2014
Tzw. Pętla jedlinkowska:)
Kowary - Wojków - Skalnik - Wojków - Kowary
-
DST
16.00km
-
Czas
01:50
-
VAVG
6:52min/km
-
Aktywność Bieganie
Środa, 21 maja 2014 | dodano: 22.05.2014
Kowary - Krzyczyna - Kowary
-
DST
5.00km
-
Czas
00:38
-
VAVG
7:36min/km
-
Aktywność Bieganie
Poniedziałek, 19 maja 2014 | dodano: 19.05.2014
Kamienna Ławka pod Skalnikiem
-
DST
12.20km
-
Czas
01:19
-
VAVG
6:28min/km
-
HRmax
196(102%)
-
HRavg
171( 89%)
-
Aktywność Bieganie
Niedziela, 18 maja 2014 | dodano: 18.05.2014
Dziś wybrałam się na kamienna Ławkę pod Skalnikiem:)
Kowary - Skalnik - Kowary
-
DST
12.00km
-
Czas
01:17
-
VAVG
6:25min/km
-
HRmax
184( 96%)
-
HRavg
164( 85%)
-
Aktywność Bieganie
Wtorek, 13 maja 2014 | dodano: 13.05.2014
Dziś za namową męża, który był godzinę wcześniej na Skalniku również pobiegłam na najwyższy szczyt Rudaw Janowickich:) Czas na szczycie Skalnika wyniósł 43'34". Kilka zdjęć i musiałem szybko zbiegać bo nadciągały ciemne chmury nad Kowary. 
Po 1h17'30" dobiegłam sucha do domku i ukochałam Hanie i Pawełka:)
Kowary - Most - śMIETNIK - Widok - Jedlinki - Krzaczyna - Kowary
-
DST
11.70km
-
Czas
01:12
-
VAVG
6:09min/km
-
HRmax
178( 93%)
-
HRavg
164( 85%)
-
Aktywność Bieganie
Sobota, 10 maja 2014 | dodano: 10.05.2014
